Yoga Poses & Asanas for Openin

Questa applicazione con pose di yoga e asana vi aiuterà ad aprire bacino, inguine, articolazioni dell'anca, allungare i muscoli interni della coscia, fanno spaccature o loto, renderà più flessibile.

Per allungare muscoli dell'interno coscia - il numero di task uno per tutti coloro che hanno iniziato a praticare lo yoga. Dopo tutto, la flessibilità delle articolazioni dell'anca è la base quasi tutte le posizioni yoga costruito su. Ci sono esercizi semplici per il bacino che chiunque può eseguire, senza distinzione di sesso, età e grado di preparazione. Questi sono gli esercizi rappresentati nel nostro cellulare app gratuita “Yoga per l'apertura del bacino e l'inguine”.

Yoga pone per le articolazioni dell'anca sono combinati in video tutorial descrittivi. Ora non c'è bisogno di perdere tempo sulla strada per la palestra - si può allenare in qualsiasi momento della giornata. L'applicazione è particolarmente utile per le giovani madri che sono interessati a yoga, ma non può allocare tempo per frequentare corsi di formazione. E coloro che vogliono fare spaccature o posizione del loto, ma non vuole allenarsi sotto l'occhio valutando del formatore. Pratica di stretching se stessi e trovare il proprio livello di attività fisica ottimale.

Certe: asana yoga per i fianchi - è un potente metodo di guarigione del corpo. Questo è ciò che vi permetterà di eseguire le seguenti posizioni yoga:

- Stretching della zona inguinale, che permetterà nel tempo non solo di fare una cordicella classica, ma anche per prendere la posizione del loto. Che è un noto in tutto il mondo posa di meditazione e di pacificazione, ha effetti benefici sul sistema nervoso;

- Migliorare l'afflusso di sangue nella zona pelvica;

- Migliorare il funzionamento del genito-urinario e riproduttivo;

- Per le donne - il rafforzamento delle pareti dell'utero, la riduzione del dolore mestruale;

- Rafforzare i muscoli nella parte inferiore della schiena (la flessibilità della colonna vertebrale lombare - prevenzione efficace delle nostre malattie "età del computer": scoliosi, sciatica, malattia degenerativa del disco);

- Migliorare l'intestino funzionante;

- Il restauro del bilancio energetico: pochi minuti di attività quotidiana di aiuto per resistere allo stress e dare allegria;

- Un equilibrio ottimale di funzionamento nervoso, circolatorio, digestivo e urogenitale;

- Immunità rafforzamento.

Come si può vedere, yoga pone per zona inguinale stretching - non è solo una famosa meditazione orientale. Buon allungamento dà la salute e la longevità. Tutto ciò che serve sono esercitazioni periodiche. Allo stesso tempo, praticare yoga pone per il bacino non richiede un sacco di tempo e fatica. E 'abbastanza per fare 10-15 minuti allenamenti al giorno. Se asana yoga per il bacino causano disagio - basta andare a una posizione più comoda, e tornare a questo uno più tardi. A poco a poco, i muscoli acquisire una maggiore flessibilità, e lo yoga pone per zona inguinale che si estende sarà molto più facile. video lezioni sono dal semplice al complesso, in modo da imparare gli esercizi non sarà difficile.

Ancora in dubbio, se siete in grado di imparare lo yoga pone per articolazioni dell'anca da soli? Non ti preoccupare: ogni video tutorial l'applicazione mobile è accompagnato da spiegazioni e consigli di istruttori di yoga con esperienza. Abbiamo semplificato l'apprendimento di asana yoga per il bacino. Tali esercizi non sono solo facile e piacevole, ma anche cognitivo: video tutorial spiegano il significato più profondo di ogni asana yoga. Apertura delle articolazioni dell'anca avviene gradualmente, passo dopo passo è l'unico modo per ottenere il miglior risultato.